Например, в течении суток есть определенные часы, когда занятия физической нагрузкой будут максимально эффективными - это в первой половине дня. Или когда максимально эффективной будет умственная активность и т.д. Это все учитываем при планировании режима дня наших домочадцев , прививая им культуру ЗОЖ.